寝不足？疲れ目タレ目改善・頭皮を動かして目尻を上げるセルフケア３選
2023/01/06
皆さん、頭皮は動きますか？
脳疲労や目の疲れ、寝不足や
頭痛持ちの方は頭皮が硬くなりがちです。
私は、目が疲れることがあり
ショボショボする時があるので
１日１回は頭皮を動かすケアをしています。
疲れ目を放置していると
目が垂れてきやすいそうですよー。
垂れ目といえばパンダ
パンダなら可愛いのですが
垂れ目予防になるよう
予防改善はしておきたいです。
私は
垂れ目と腫れぼったい目（アレルギー発症時）で
疲れとるなぁ〜〜となる時があります^^;
このように
疲れ目の時も行いますが
疲れていない時も予防ケアにと行なっています。
頭皮を動かして目尻を上げるケア①
頭の横側（側頭部）の髪の毛の根本を束でつかみ
目尻が上がるように、軽く髪の毛を引き上げます。
※強く引っ張らないようにしてください。
ポイントは
心地よい力加減で、目尻が引き上がるように髪の毛を持ち上げたり
ゆっくり髪の毛を離していきます。
何回か繰り返すと頭の横側（側頭部）が温かくなってきます。
目尻が上がってきているのを感じながら行なってもらうと
さらに良いです。
頭皮を動かして目尻を上げるケア②
頭頂部の髪の根本を束で引っ張り
ゆっくり髪を離します。
頭頂は百会（ひゃくえ）という安眠のツボがあります。
この部位の髪の毛を引っ張りながら
まぶたを軽く引き上げるようにしてみてください。
背骨を伸ばして行なうと
さらに良いですよ。
頭皮を動かして目尻を上げるケア③
後頭部の髪の根本を束で引っ張り
ゆっくり髪を離します。
頭の後ろ側（後頭部）には目の神経が沢山集まっています。
一番下の辺りからスタートして、上に髪の毛を引っ張ります。
頭頂部まで、引っ張ってみてください。
頭全体の血流がよくなってきているのを体感できるはず。
動画ではさらに追加で一連の流れを収録しています。
４分前後の動画です。
ご一緒に行なってみてもらえたら💆♀️
この方法は自分で出来るし、道具もなしです。
簡単なのでやってみてくださいね。
セルフケアを行うことは
とっても大切ですが、サロンでケアをしてもらいたい！
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私は、ケアして欲しいーーー！という時ありまくります。
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