大阪市淀川区・阪急線十三駅から徒歩5分
足から頭までリフトアップ・心と体を軽やかに引き上げる
【心身かろやか ヨガ数秘・瞑想・整体】 米谷治療院
足から頭までリフトアップ・心と体を軽やかに引き上げる
【心身かろやか ヨガ数秘・瞑想・整体】 米谷治療院
眠気を打破する対策「あくび呼吸法」で脳内リセット♪
2023/01/18
さぁ、もう一踏ん張りやるぞ〜！と頑張りたいのに、眠気が襲ってくるこの頃です。
皆さんはこのような時、どう対策しているのだろう。
眠気を打破する対策
- 呼吸法をする
- 体を叩く
- 気分転換をする
- 寝てしまう などなどです。
上記の中から１つ
今回のオススメ呼吸法「あくび呼吸法」をお伝えします。
あくびには、目を覚ましたり、休ませたりと、脳の状態を切りかえる役割をしています。
今回は、脳の覚醒、目覚めを意識した「あくび」の動作によって、脳への血流を増やし、
脳内に新鮮な酸素と血液が届くようにしていきます。
あくび呼吸の方法は‥
あくびをしてみること。嘘あくびでOK。
あくびをしながら、手足をぐぐっ〜と伸ばすこと。
大きく口を開けて、あくびをすること。
一度、あくびが出てくると、何回かあくびが出てきます。
その度に、あくびを止めないで、
わあぁあ〜〜と大きく伸びをしながら、あくびをしていきます。
全身が伸びてスッキリします。
この方法は、カラダの緊張を解いて、脳をリフレッシュさせるという「あくび」の効果を利用した呼吸法です。
皆さんも、あともう少しだけ、集中したい時、「嘘あくび」から始めてみてください。
息が沢山吐けるので、リラックスできますよ。
眠る前に「あくび呼吸」をして脳内リセットしてから就寝するのもオススメです。
就寝前は、優しめの「あくび呼吸」を数回お試しください。
骨（ほね）つぼケアで睡眠の質を高めていくケアをしています。
米谷治療院にお越し頂いてのマンツーマンケアになっています。
脳疲労を緩和する骨つぼケア
骨つぼ小顔ヘッドスパ５月からメニュー化します。
より良くなった内容をHPに更新していきます（修正中）
更新完了しましたら、お知らせします。
詳細は下記をクリックしてご覧ください。
【３０人限定】骨つぼ小顔ヘッドスパ
ケアを受けることで得られるもの小顔・小頭目がパッチリ開きやすくなる鼻筋がとおり呼吸が行いやすくなる後頭部がスッキリ眠りの質が高まる松果体の活性化ホルモンバランスを整える脳がリラックスする心が軽くなる（効果には個人差があります）３０人限定骨つ...
米谷廣美
【ヨガ・整体・ヨガ数秘学で心身の元氣を創っていく】
疲れやすい体・落ち込みやすい心のエネルギーを補充して
元気に動きたい方をサポートしています。
ヨガ数秘学からは、心と体へお届けする
数字のメッセージが届きますように配信しています。
ヨガ・整体・シリカを活用した自然療法
冬場は米ぬかカイロが大活躍中♬
お金をかけずに、自宅にある物で出来る身体ケアのお伝えもしています。
ピッタリなケアを、ご提案していきますので
お気軽にお問い合わせしてくださいね。
ヨガ数秘学・骨密小顔ヨガ・その他のイベントについて
こめヨガLINE公式から配信しています。↑クリックしてQR読み込むとLINE登録できます。
ホームページ内に興味ある内容がありましたら
LI NE公式にご登録して頂き
スタンプ１つを押してお知らせください。
関連エントリー
-
【パーパスナンバー】あなたの人生の目的と役割はなぁに？
人生の目的と役割は何があるのか？ヨガ数秘学の数字を通じで、何が見えてくるのだろうか？そこから、どんなメッセージ
-
絵からの問いかけを描いていく🎶
ヨガの生徒さんが、オススメの１冊をプレゼントしてくれました。あるがままに生きる 著者 足立幸子さん本を拝読して
-
１００日間・お布施ブログチャレンジをして良かったこと
本日、リウムスマイル１００日間お布施ブログチャレンジ完走です\( ˆoˆ )/最初は、１００記事も書けるのだろ
-
TD女子部の皆さんと滋賀リトリートの下見
私は、TD（TSUNAGUDAO）コミュニティに参加しています。コミュニティ内の動きは人間力を高める（コミニケ
-
場が和むために出来ること
ヨガレッスンの前後、イベントを開催時など、気軽にお話してもらえたらと思いますが、なかなか話しだせない時がありま
米谷治療院
足から頭までリフトアップ・心と体を軽やかに引き上げる
【心身かろやか ヨガ数秘・瞑想・整体】
電話番号：090-9994-7100
受付時間：9:00〜19:00
所在地 ： 大阪市淀川区新北野1-3-4-1204 アクセス情報はこちら
米谷治療院
足から頭までリフトアップ・心と体を軽やかに引き上げる
【心身かろやか ヨガ数秘・瞑想・整体】
電話番号：090-9994-7100
受付時間：9:00〜19:00
所在地 ： 大阪市淀川区新北野1-3-4-1204 アクセス情報はこちら
- メルマガご登録者さま限定プレゼント【 ヨガ数秘学でわかる！心と体のケアポイント 】お誕生日から読み解いた、あなたが持っている3つの数字を活用します。
- 【心と体の弱い所を整えるヒント】を用紙1枚にまとめました。ご希望の方へ、メールアドレス宛にお送りいたします。
お問合せフォームから「生年月日」をご記入のうえ、ご連絡くださいね。心と体のセルフケアの第一歩に、ご活用ください。
登録は無料です。
当院の個人情報の取扱についてはプライバシーポリシー・キャンセルポリシーをご覧ください。
