カモミールの香りで１つ２つ呼吸する
2023/03/24
私は、１ヶ月前から、シリカ＋カモミール水を飲んだり、嗅いだり、パックにして使っています。
その、カモミールの香りを使った瞬時にできる呼吸法をお伝えします。
カモミールの香りで１つ２つ呼吸する
- 手の平に、カモミール水を適量とります。
- 顔に覆い被せるように手の平パックすると、ふんわり優しい香りが漂い、そのまま呼吸をします。
- １呼吸→３０秒ほどカモミールの香りを楽しみます。
- ２呼吸→さらにカモミール水を追加して２呼吸します。
- カモミール畑に囲まれたような気分に一瞬でなります。
- 一瞬一瞬の短い時間でのイメージと瞬間の呼吸法です。
カモミールは、鎮静、消化促進、発汗作用などがあり、ヨーロッパでは古くから民間薬として親しまれてきたハーブです。リラックス効果、アレルギー症状の緩和に加え、様々な病気を引き起こす原因として注目されている「糖化」を予防する食品として注目が集まっています。〜カモミール/カミツレの健康効果〜
◎安眠、リラックス効果
◎鎮痛効果
◎口内の健康を維持する効果
◎肌の炎症を鎮める効果
◎風邪の初期症状や月経痛をやわらげる効果
◎糖化を防ぐ効果わかさの秘密HPより
もともと、香りのある製品が苦手だった私なんですが・・・不思議。
柔らかい香り、自然な香りで心地良いと思うモノであれば、リラックスできるようになっていました。
気がついたら、香りのある生活が日常に浸透していました。
皆さんは、お好きな香りはありますか？
他の香りでも代用できるので、ご自身に合う化粧水や香りで行ってみてくださいね。
香りと呼吸の組み合わせ最高に合います。
