こめヨガブログ

骨密（ほねみつ）小顔ヨガ＆モリンガと親しむお食事会を開催しました

2025/02/26

骨密（ほねみつ）小顔ヨガ＆院長のレポートブログになります。

さろん阿想美場・重盛加代子さんと定期的にイベントを開催しています👐

【参加者の皆さんと共に遊びながら楽しく学ぶ】これが、さろん名の由来になっています。

米谷院長・70代に入り老化の壁を痛感する

外転（がいてん）神経麻痺を乗り越えたこと

健康を維持するために行なっていることのお話しをしました。

７０歳を迎えるまで、身体に問題なく、食べ過ぎると、太りやすい傾向があるぐらいで、何の予兆もなく、起こった出来事にビックリしました。

外転神経麻痺とは
脳圧亢進や外転神経走行経路での障害により生じる複視、眼球運動障害。

脳圧亢進とは
頭蓋骨の内部で脳を取り巻く髄液の圧力が通常よりも高くなり、脳神経系に重大な影響を及ぼす疾患。

３年前の誕生日の日に、院長に突然、起こった眼球障害、「物が二重に見えておかしい！

ニュースを観たら、アナウンサーが2人いるように見える」と連絡がありました。

病院でCTを撮り、脳に異常がない事がわかりホッとしました。

しばらく様子見するしかないと、ビタミン剤の処方があるだけでした。

これは、もう、自己治癒力を高めるしかない！

東洋療法を徹底する

朝から呼吸法　合掌しながら気功する
背骨に気を通し、脳や目に流れを感じる
目に手をかざして、脳を休める
良くなったイメージをする
鍼と自己指圧をする
太陽光を浴びる
感謝する

上記を毎日、行なっていました。

不安だったとは、思いますが

眼帯をすると、目のブレが無くなるため、いつものように仕事が出来る有り難さ。

楽観的に捉えられるスピードと行動は、素晴らしいなぁ〜と思っています。

１カ月半ほどで、元の生活に戻れたのも

院長自身、治る！見える！

自分のためだけではなく、サポートしたい姉さんがいる！と思っていたのは、大きかったように思います。

その姉さんが、家で転倒しました「骨折しているかも」という知らせを受け、車で駆けつけるために、見える！大丈夫！と

気をガッと上げた瞬間を、私は見ました。

当時、何度振り返っても

その一心だったと話しています。

そんな時を、乗り越えて、ヨガ・整体・イベントに、お越し頂いている皆さんと、ワイワイ過ごせて良かったです。

【骨密小顔ヨガ】〜目とアゴまわりスッキリ編〜

骨密（ほねみつ）小顔ヨガは、皮膚炎がひどい私でも出来る方法です。

骨.筋肉.血管.神経に弾力を与えることで、悩みを改善したいという思いで作り上げた内容です。

脳から若返りホルモンを促すポイント

・骨コツコツ体操、タッピング、骨刺激

・足元からの顔引き上げ

・髪の毛根からの引き上げ

・むくみ解消セルフケア

まだまだ、他にも沢山のケアをお伝えしていますが、今後のブログにて、少しずつご紹介していきます。

大切なのは

どんなケアであったとしても

心からきく〜〜〜〜と思ってやってみる❤︎

骨骨（コツコツ）続けるコト

通常、骨密小顔ヨガはマンツーマンケアです

不定期で、グループレッスンの開催をしています。

マンツーマンの良さ

グループの良さ

それぞれの良さがあっていいもんです☺️🌱

グループレッスンは

３月２９日（土）銭湯ヨガにて開催が決まっています。

７年周期・身体の変化をみていく

2025/02/25

今日は【７年周期・女性の身体に起こってくる変化】を書いていきます。

人それぞれ、起こってくるカラダの状態具合は違ってきます。

元気を維持向上するために、これから何が出来るのだろうか？

今、私は何歳だったかな？

この年は、確か、こんな感じだったなぁ～とか

この年頃になると、それもあるある。

これから、５０・６０・７０代を迎えるための、心の準備❤︎人生１００年時代、元気で生きたいｐ（＾＾）ｑ

ご自身の過去を振り返ってみたり、より良い未来をイメージしてもらえたら♪

７年周期・身体の変化をみていく

ヨガ数秘学では、７年ごとに新しい人間関係が、構築する可能性が高いと言われています。

ヒト・コト・モノ、持っている物、チャレンジしている何かが、カラダの変化と共にチェンジしているかもよ！？

７歳・　乳歯から永久歯へ

保育園、幼稚園を卒業して、小学校に慣れてきた頃ですね。

友達１００人できるかな？♪の歌が、今も、時々思い出す歌の１つです。

１４歳　思春期に入り月経が始まる

中学３年生頃ですね。思春期の真っ只中、反抗期もあったような、無かったような。

月経（生理）が始まるのが、早い子が、多かったです。

２１歳　身体が成熟する時期

大学生、社会人にとなっていく。車の運転免許を取ったり（私はペーパーですが）

お酒を呑んでみたり。飲みにケーションだと、会社からの飲み会が定期的にありました。

２８歳　女性ホルモンが最も安定する時期

この年代は、女性ホルモンが安定する時期だったのね。

２６歳の時に、ヨガインストラクターの養成に入り、色んな面で、苦戦が続きました。

20代後半、知らぬ間に通り過ぎていく👣

３５歳　女性ホルモンの分泌が少しずつ低下

この年代から、女性ホルモンの分泌が低下し始めるようです。低下するの早い！早過ぎる〜！

４２歳　更年期の入り口

いよいよ、更年期の年頃に突入していきます。

人によって、症状が強め、軽めと違います。

症状が軽めで、通り過ぎ、更年期終わっているわー。となったらいいですね。

４９歳　更年期のピーク、閉経する方もでてくる

上半身が熱く、下半身が冷たい（＞＜）

ホルモン補充療法を思案している方も、何人かいらしゃいます。

まずは、補充する前に、生活習慣の見直しをしてみます。と打たない選択をしている方も＾＾

私も、その考えで生きたい。

５６歳　閉経後の女性ホルモンの影響がなくなってくる

月経がなくなると、爪がもろくなりやすい、人によっては、指骨が変形しやすくなります。

保湿を怠らず、指をゆっくりさする、リラックスする習慣作りをしておきたいです。

６３歳　老化による体力の低下を感じやすい時期

還暦を超えて、まだまだ動ける年代の方が多いです。

１年１年、まだまだ行ける！と定期的に身体メンテしていきたいところ。

７０歳　古希に到達

７０歳、長寿のお祝い。

まだまだ、元気で動ける人が多いように思います。

叔母が、古希になって、身体がコキコキ言うわ〜！と言っていました。

ギャグにも使える古希、まだまだ、みんな若い（＾０＾

７７歳　喜寿に到達

この年齢まで、元気に生きたい！仕事もバリバリできたら最高だなーっと院長と言っています。

７０歳の、老化の厚い壁を超えて、自己治療を上げて、さらに動きたい。

好きな所に、自分の足で行きたいですね。

８４歳　ヨガの生徒さんでいらしゃいます

去年の風邪で、カラダが辛かったようですが、カムバック。

寝ながら、呼吸法を行なっていたようです。

９１歳　昔の人は心身共にたくましい

この年齢まで、生きているのは、メンタルと身体本体、そして内臓が強いと思われます。

これからの、現代人の課題。見習っていきたいところが、山のようにある方々。

９８歳　素晴らしい　１００歳まで、もうすぐ！

もう、言葉にならないくらい素晴らしい！！

何歳になっても、生きているだけで素晴らしい！

７年周期を倍数で見ていきました。

年齢が高くなるにつれて、マイナスの言葉が多くなっていきます。

ですが、プラスに捉えて見ていきたいです。

年齢を経ても、ヨガ瞑想はできる内容が多くあります。一生、どんな形になっても続けていきたいものです。

瞑想会の企画をしています。お越しください。

3/20 残席あります。

骨密（ほねみつ）小顔ヨガ８０分の感想体験談

2025/02/24

LaxmiSpot代表の上杉望さん「骨密小顔ヨガ」久々の受講でした。

お越し頂きありがとうございました。

LaxmiSpotは、様々なジャンルの女性講師が登録しています。紹介制の安心システムで、代表を通じで、様々な交流があります。

左側、望さん

顔出しOK＆体験感想のご提供ありがとうございます♪

骨密小顔ヨガ80分の体験感想

今日の80分の施術は、現時点での私の状態を、しっかりヒアリングしてくださった上での、完全オリジナルの内容で、前回施術してもらった内容とは全く違っていて、寄り添ってもらっている事が伝わり、終始安心して受けられました。

いつも丁寧な対応に、自宅でのケアの仕方の細やかな説明など、本当にありがとうございます。

継続して自分をケアしていきます。

望さん

骨密小顔ヨガの体験感想、書いて頂きありがとうございます。

LaxmiSpot代表、紅茶の先生でもあり、秘書としてもお仕事をこなされています。

アクティブなお姿、凛とした美しさがある中に、爆笑してしまうユーモアさも持ちあせた最強な方です。見習う所が沢山ある憧れの女性。

パワフルに動くからこそ

身体をメンテナンスすること、大切と思ってくれています。

セルフケアもご一緒に行なっています。

みんな、持っている体のパーツは同じ

目、口、鼻、耳

みんな、持っている体のパーツは同じです。

ですが、弱い場所は、それぞれ違います。

季節の変わり目などでも、変化があります。

マンツーマンでは、特に、その方に必要なケアを

ヒアリングしてから始めます。

そして

お身体の状態に合わせて、足から顔を引き上げていく「骨密小顔ヨガ」マンツーマンの開始です。

終わった後は、お身体スッキリ軽やかになられました。

骨密小顔ヨガは通常はマンツーマンレッスン

↑詳細はピンク色のボタンをクリックしてご覧ください。

グループイベントを企画は

下記のお知らせをご覧ください。

銭湯ヨガ　残席1

３月２９日（土）１２：３０〜開始

共栄温泉　阪急　阪大石橋駅から徒歩８分

悩みを解決したい！骨密（ほねみつ）小顔ヨガを始めたキッカケ・ヨガ数秘の組み合わせ「1」〜「11」

2025/02/23

こめヨガのメニューに、骨密（ほねみつ）小顔ヨガがあります。

現在、骨密小顔ヨガは、マンツーマンでしか開催していません。

ですが、グループで可能なケアが沢山あるため

只今、骨密小顔ヨガのグループレッスンを作成しています。

２月後半に、こめよがコミュニティー内で

骨密小顔ヨガのグループレッスンを開催します。（満席）

定期的に開催できるように、内容をまとめ中です。

受けてみたい！と思われましたら

こめヨガLINE公式、又は、お問い合わせホームからご連絡くださいね。

今回のブログは、ヨガ数秘学の数字と絡めて、

骨密小顔ヨガってなんだろう？を

目次のような形で、お伝えしていきます。

骨密（ほねみつ）小顔ヨガとヨガ数秘学「１」〜「１１」

頭の骨に優しく触れて、若返りホルモン分泌を促そう
鏡を持ってきて、目・鼻・口などのパーツをみる（確認）
眉間の真ん中にある３ツ目の目をひらく（意識）
骨トントン＆手足グーパー・全身を縮めて伸ばす（余分な力が抜ける）
五感を使った呼吸法（アロマを使います、アロマ苦手な方には使いません）
リラックス、ヒーリング、浄化の時間（心の内側）
コミュニケーション（思ったことをお話しする、お話し無しでもOK）
らせん階段のように全体のエネルギーを回す（軽い骨刺激）
脳疲労の緩和、解放（頭皮を動かす）
目に入る光の遮断→光を取り込むイメージ
最後に深呼吸　足裏から、口腔内、頭の先まで伸び伸びする

私が、骨密小顔ヨガを行うキッカケとなったのは

皮膚疾患を落ち着かせるためです。

私は、酒さ（しゅさ）・じんま疹・アレルギー持ちで、摩擦ができず、使う商品も限られています。

他にも

冷え・たるみ・目の疲れ、脳疲労が気になります。

さらに、年々、骨も弱くなっていきますし

食からの見直しも必要です。

内側と外側からの同時ケアをしていきたい！

上記のような悩みは、私だけではないはず！と思い《骨密小顔ヨガをメニュー化》しました。

私の、皮膚疾患の状態は、前より良しの繰り返しです。皮膚が、赤く辛い時期からは、抜け出せています。

完治には至っていませんが、諦めずに引き続き身体ケアをしていきます。

皮膚疾患にお悩みはなくても

体験で感じて頂けるのは

目がスッキリした！頭がスーッとした！という方が圧倒的に多いです。

継続して受けると

顔のたるみ＆首のシワ予防・脳や目の疲労・首肩の疲れなどが軽くなります♪

お試しくださいね。

骨密小顔ヨガ・体験８０分←コチラをクリックしてご覧ください。

長生きしたけりゃ銭湯ヨガだぜ！

2025/02/22

１月のイベントは、共栄温泉にて銭湯ヨガを初開催しました。

銭湯は、昔からある憩いの場、コミュニティの場です。

ここに来たら、心がホッとする。

ここに来たら、体も整えられる。

新たな「コミュニケーション」の場、ここから何が出来るかな？

そこで

私に銭湯ヨガの依頼をくれたのが

共栄温泉の奥さんになった廣島ちはるさんです。

一緒に、共栄温泉・銭湯ヨガを盛り上げ開催していこう！となり

第１回目を開催しました（＾人＾）

皆さん、ありがとうございました＾＾

今回のテーマは【乾燥・保湿対策】です。

この時期は、特にお肌が乾燥します。

銭湯ヨガという事で

銭湯や自宅のお風呂で出来る

セルフケアを中心に展開しました。

銭湯や自宅のお風呂に入る前、入っている時、入浴後、皆さん気をつけていることありますか？から始めました。

こちらチェック項目です。

ブログをご覧頂いている皆さん

１つでも当てはまっていれば、乾燥猛烈注意ですよ↑

上記①〜⑤の対策として

①お風呂前に水分を補給しておくことで、体内にある水分を保持しておく。

②ゴシゴシ洗いではなく、優しく洗い。お肌に傷をつけないようにする。

③熱々のお風呂に入ると、肌も心臓もビックリする。

（ぬるま湯だと、風邪引きそうになるから、難しい季節ですが）

④顔を下にして、シャンプー又はコンディショナーをすると、顔に泡が残りやすいため。

（うつむく時間も減らしたい）

⑤お風呂にスマホなどを持ち込むと、長湯になりがちです。

お肌がふやけます。持ち込んでも、時間を決めて○分だけ使う！とすると良いかと。

お風呂に入る前に、全身の血流促進を促すスワイショウ

冬の季節は寒いから、お風呂に入る前に、少し体を温めておきたいものです。

今回は、シンプルな動きスワイショウをお伝えしました。

スワイショウの方法は

①下腹部をどっしり下におろし、両手を前後に降る方法

と

②両手を体に巻きつける形、２種類を皆さんと行いました。

１０分ほど、体の中心から腕を降ると、全身がポカポカします。

入浴前じゃない時でも、スワイショウは血液循環を助けてくれます。

体力のある方は、全力スワイショウ

体力のない方は、小振りスワイショウをします。

脱衣所での銭湯ヨガで一休みもしました。

頭を洗う時、乾かす時にもできるケアもしました。

まだまだ、いっぱいお伝えしているセルフケアがあります。

少しずつ、ブログにもアップしていますが

文章力が追いついてない現状です^^;

興味あるよ〜！と言う方は、リアルで受けてみてくださいね。

次回、３月２９日（土）の銭湯ヨガは

【骨密小顔ヨガ・目と顎まわりスッキリ】では

さらに、脚から引き上げる・骨密小顔ヨガのバージョンをメインにして行います。

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