こめヨガブログ

ヨガ数秘学「３」聞く・聴く・効く瞑想

2025/02/10

ヨガ数秘学のブログをご覧頂きありがとうございます。

私は、あなたのコトを知りたい。

私は、あなたのコトに興味ある。

なので、私の話もきいてね。

それがヨガ数秘学「３」の本質であり良さなのだ♪

ヨガ数秘学「３」聞く・聴く・効く瞑想

話を聞く、心の中を聴く、その何がどこに、どう効いているのか？

遊ぶように瞑想していきます。

話を聞く・聴く（５W１H）
心の中を聴く（聴こえない時もある）
それで今どんな感じ（効く）

1人瞑想の時は、自分の話を聞きます。（声を出せる時は、独り言のように話しをします）
誰かと瞑想の時は、お互いの話しを聞き合います。
３分間テーマを決めて話しします。
心の声、本音、すぐに出てくる事は少ないです。
それでも、まずは３分を目安に話たい事を喋べってみてください。
喋ってみてどうでしたか？
誰かと一緒に聴く瞑想をした場合は、どう感じましたか？とシェアします。
そして、それに対してどうしたいのか。
話を聞いてもらうだけでOKなのか。
心の内側にジワジワ効いてくる何かがあったのか？時間が必要な事も多いです。
何度も、テーマを変えたり、時間を置いて取り組んでみてくださいね。

ヨガ数秘学「３」に当てはまる人は聴く瞑想オススメです。

遊ぶように、楽しく、出来たらいいですね♪

聴く瞑想をしてみると、違った視点が生まれ、人と話す時の空間余白の時間も楽しめます。

私は、聴く瞑想のお陰様で、無理に話すことをせずに

懸命に話している、活動している方のお話をきいてみる事から

始めていけばいいのか！となり心が楽になりました。

聞く・聴く・効くのポイント

話を聞く、聴く（５W１H）

1人瞑想の時も５W１Hを使うようにします。

いつ、どこで、誰が、何を、どのように、なぜ？それをするの？したいの？

どうなりたいの？　それからどうするの？

５W１Hどころではない状態になっていますね↑

これを追求していきます。

追い詰めるようにではなく

遊びながら、聴く瞑想を探求していけたらいいなぁ〜という気楽な感じです。

心の中を聴く（聴こえない時もある）

心の声ってどんな声？

時々、本音がどれか分からない状態になる。

喋っていて、自分に違和感を感じたら、それも心の中の声なのかな。

時差で、心の声が出てくる時があります。

「それ、本当に必要なことなの？」

聞いてみても、分からないなぁ〜となる事も多々ありですよね。

即決で分かる方もいますが、ペースは人それぞれ。

それはそれでいいd(￣￣)

それで今どんな感じ（効く）

３分間　話をしてみてどうでしたか？

自分へ聞いてみる。

誰かと一緒に瞑想しているなら

その人にもどう思ったか聞いてみる。

その時に、大切なのは

自分がどう感じているのか？どうしたいのか？
分かっている事を口から出しただけなのか？
何か前に進めるために話をしたのか？
ただただ、聞いて欲しくて話をしたのか？

何だっていい❤︎

まずは、楽しく聴く瞑想をしてもらえたら♪

瞑想会のイベント開催をします。

下記のお知らせをご覧ください。

瞑想体験後のお茶会では「聴く瞑想」になる予感＾＾

ヨガ数秘学「２」ニコニコ笑顔瞑想

2025/02/09

ヨガ数秘学のブログをご覧頂きありがとうございます。

ヨガ・瞑想を習う前から、行なっていたことがありました。

私は、小さい頃から、緊張しいです。

誰かに教えてもらった「人」という字を、「手に書いて飲み込むと、緊張が解れるよ！」と言われ

何度も試した記憶があります。試してみるものの、緊張は、全く取れません（−＿−；）

ですが

なんだか、その記憶が残っていて、体に時々、丸を書くことが多くなりました。

ある日、そうだ！！

自分の身体にも表情をつけてみると、楽しい気分になるのかも〜？

と思い指で時々、ニコニコマークを体に書くようになりました。

それが、キッカケとなりヨガ数秘の「２」と絡めて書いたのが

ニコニコ笑顔瞑想になります。

ヨガ数秘学「２」ニコニコ笑顔瞑想

ニコニコ（笑顔）をイメージする瞑想です。

顔の表情ニコニコ（鏡が近くにあったら顔を見てね）
体の外側（見える側）からのニコニコ
体の内側からのニコニコ

ニコニコイメージでレッツスマイル♬

顔の表情ニコニコ　目や口角をニッコリしてみる（人差し指を使って口角上げる）
上記を維持しながら、体の外側をニッコリさせる（手で体にニッコリマークを書いてみる）
顔と体のニッコリを維持しながら、内臓ニッコリのイメージをしていく
体の外側、内側との繋がり循環を感じてみる。
さらに、声を出して、笑いながら行うと、楽しくなってきますよ（＾w＾）ワッハハ

ヨガ数秘学「２」に当てはまる人はニコニコ笑顔の瞑想オススメです。

２を持たない人であったとしても、ストレス時代に生きている私たちは

何らかの形で、自分自身を労る必要があります。

ニコニコ笑顔瞑想のポイント

顔の表情ニコニコ

表情筋を使う事で、脳が楽しい、嬉しいという感覚を呼び覚ます。

スマホ、PCに向かう事が多くなりました。

その時の姿勢は、前屈みになり、口角も下がりぎみになります。

一度、背中を伸ばして、口角を引き上げてニコッとするだけでも

一瞬、脳リフレッシュに＾＾

体の外側（見える側）からのニコニコ

体の外側にある大きな臓器は皮膚です。

その皮膚に、丸やニコちゃんマークを書いていきます。

ペンを使わずに、手でクルクルっと書くだけです。

皮膚から入ってくる情報を、ニコニコ情報多めにしておきます。

皮膚刺激を軽めにすると、脳神経が落ち着きます。

体の内側からのニコニコ

体の内側にある無数の臓器

自分の弱い箇所へ、ニコニコイメージを向けてみる。

肺　右肺、左肺に向けるニコニコイメージ
腎臓　左右にある腎臓　副腎に向けるニコニコイメージ
肝臓　右側にある大きな部位　右葉　左側は左葉　ニコニコイメージ

他にも、大切な臓器が体内にはあります。

内側も外側もニコニコしておきたい☆

ニコニコ笑顔瞑想や他の瞑想も含むイベント企画をしています。

下記のお知らせをご覧ください。

瞑想体験をしてニコニコになっちゃおう♪

ヨガ数秘学「１」背骨を整える瞑想

2025/02/08

ヨガ数秘学のブログをご覧頂きありがとうございます。

皆さんは、身体に流れているエネルギーを、感じた事はありますか？

ヨガでは、体に流れているエネルギーの事を、プラーナといいます。
ヨガ生命エネルギーと呼吸（プラーナ）の通り道を意味し、チャクラを繋ぐものだと考えられています。

身体に流れているエネルギーを感じる方も

感じない方も

命ある限り、元氣で過ごしたい！

自分の足で好きな所に行きたい！ですよね。

背骨に流れているエネルギーを整える事から、様々な心身不調が改善へ

向かうようにしていきたいと思い「背骨を整える瞑想」を行なっています。

ヨガ数秘学「１」背骨を整える瞑想

背骨を１個ずつ意識していく

（座位、立位どちらでもOK）

では、下記の項目を順番に

イメージしていきます。

頭頂部からエネルギーが入ってくるイメージをする
第１頸椎〜第７頸椎（首の骨）に流れてくる
第１胸椎〜第１２胸椎（胸の骨）に流れてくる
第１腰椎〜第５腰椎（腰の骨）に流れてくる
仙骨の下　尾骨（しっぽ）まで流れてくる
上から下へ、下から上に、ゆっくり行ったり来たりする（背骨から頭の中まで巡るように）

※頭が前に飛び出ないように、頭頂を上に引き上げながら行なってみて下さい。

どこでも、いつでも出来る背骨瞑想

お風呂タイム
お手洗いタイム
誰かを待っている時
電車通勤の間
自転車に乗っている時（安全運転優先で）
〇〇しながら（私はヨガ・整体をしている時、整体をしてもらっている時にも行います）
寝転がっている時

（寝転がると、すぐに寝てしまいそうですが、眠れない時はオススメ）

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

背骨は人間の芯、身体の中心軸です。

例えば、コマが回る時も、中心が安定して回っているから、動き続けることができます。

人間も同じように、身体の中心にある背骨に、柔軟性があって、上下左右、斜め上下、斜め左右に伸縮することで成長していきます。

子供が、伸び伸び、底無しの元氣パワーで動けるのも、この成長するパワーが凄まじいからです。

大人になった私達でも、背骨に弾力を持たせるような意識づけを続けていきたいです。

私は、猫を見るたびに、伸びをするキッカケにしています。

外で猫を見た
実家で猫を見た
SNSから猫の動画を観た

目に入ったら１回、背伸びをします\( ˆoˆ )/

ブログをご覧頂いている皆さん

一度、背骨を丸くして、ゆっくり伸ばしてみてください。

背骨を整える瞑想へのキッカケに♪

瞑想会の企画をしています。

下記のお知らせをご覧ください。

「エ・ホ・マイ＝収穫する」ハワイ式のお祈り言葉

2025/02/07

ヨガ数秘学のタイラー先生は、いつも講座が始まる前に、ハワイ式のお祈り（チャンティング）を唱えます。

私は、「E HO MAI」チャンティングの意味と、言葉の響きが心地よく気に入っています。

「E HO MAI」エ・ホ・マイ＝収穫する

ヨガ数秘学の知恵を得て、人生のとりこぼしを収穫する・見いだす

という意味です。

講座が始まる前に、毎回、唱えられるチャンティングを聞いていると

脳がクールダウンしつつ、活性化していく感覚になります。

「エ・ホ・マイ」チャンティングの詩の意味

エホーマイカ　イケ　マイ　ルナ　マイエ

自由に来たれ　天から受け取るものよ

イナメア　フナ　ノウアウ　オ　ナ　メルエ

全ての隠された知恵がこの祈りの中にある

エ・ホーマイ　、エーホ・マイ、エーホ・マイ

来たれ分かち合おう、来たれ分かち合おう

上から繰り返す

何かを学ぶ時、仲間と何か取り組む時

心の中に「エホマイ」が出てくる時があります。

母音の言霊が入っている「エホマイ」

心地よく響く音が、四方八方に広がり落ちては上がる

その音が、横に広がる音の連打♪🎶♬

声に出して、唱えれば、唱えていくほどに、自我が離れていき、瞑想状態になります。

youtubeで「エホマイ」と検索すると、いくつか動画が出て来ます。

瞑想場で、チャンティングを盛り込んでいく年にしたいです。

知恵や力をヨガ・瞑想・他のコミュニティーでも分かち合おう\( ˆoˆ )/

音の周波数と３つの数字の関係性

2025/02/06

皆さん、音を聞く機会は日常生活にありますか？

私は、時々、youtubeでバイオリン・笛の音を聞いています。

聞くと、心身がリラックスするからです。

音の周波数Hz（ヘルツ）は、心身の細胞に振動します。

私は、楽器が弾けないので、シンプルな単音が響く「音叉」を

ヨガイベント時に活用しています。

音叉とは

U字状の金属の棒を鳴らして、体にかざしたり、ツボにあてて活用します。

音振動の波動で、自己治癒力を蘇らせ、身体の違和感を整えていく方法です。

音叉には、多種多様な種類があります。

今回のブログには

音叉のHzと意味、そしてヨガ数秘学の数字と意味が、どのように関連しているのか？を書いていきます。

音の周波数とヨガ数秘学の３つの数字との関係性

１７４Hz 　心の安定　意識の拡大　勇気

●ヨガ数　　１・・・勇気　４・・・心の安定　７・・・意識の拡大

●３つの数字を合わせた意味・・・勇気を持ち意識を拡大すれば心が安定していく

２８５Hz 　影響　エネルギーフィールド

●ヨガ数　　２・・・影響を受ける　８・・・エネルギーの増幅　５・・・体へ循環

●３つの数字を合わせた意味・・・音（人）のエネルギーを体へ循環する　良い影響振動場へ行こう♪

３９６Hz 　恐怖と罪悪感からの解放

●ヨガ数　　３・・・子供の心　９・・・解放して　６・・・心の内側

●３つの数字を合わせた意味・・・失敗してしまったコトなど、心の傷を癒やし許し受け入れ解放

４１７Hz 　変化を促進する

●ヨガ数　　４・・・計画　バランス　１・・・チャレンジ　７・・・外に表現する

●３つの数字を合わせた意味・・・計画を練って、外に表現していくチャレンジ

４３２Hz 　自然・奇跡の音色

●ヨガ数　　４・・・規則的　３・・・自由　２・・・調和

●３つの数字を合わせた意味・・・ルールある中の自由と調和の共鳴

５２８Hz 　DNAの修復

●ヨガ数　　５・・・肉体DNA　２・・・目にみえてない繋がり調和　８・・・パワーの増幅

●３つの数字を合わせた意味・・・心と体の繋がるパワーをDNAからの増幅を促す

６３９Hz 　人間関係を癒す

●ヨガ数　　６・・・心・感情・ヒーリング　３・・・自分へ、人へ、誰かへ　９・・・執着を手放す、必要なコトが入る

●３つの数字を合わせた意味・・・感情を受け入れ認め許してから心を癒す

７４１Hz 　直感を目覚めさせる

●ヨガ数　　７・・・直感　環境　　４・・・瞑想　　１・・・グラウディング　根っこを張り巡らせる

●３つの数字を合わせた意味・・・ピンッときたこと、地に足ついているか確認してみる（書く瞑想などオススメ）

８５２Hz 　魂を引き寄せる

●ヨガ数　　８・・・パワフルな動き　　５・・・表現する　　２・・・魂の調和❤︎が生まれる

●３つの数字を合わせた意味・・・魂をパワフルに動かすことが❤︎の鍵

９６３Hz 　光と聖霊と繋がる

●ヨガ数　　９・・・マスター、アドバイザー　６・・・アート・心　　３・・・楽しみ

●３つの数字を合わせた意味・・・聖霊アートから楽しくなるアドバイスがきこえる

４０９６Hz 　浄化　天使の音

●ヨガ数　　４・・・浄化　０・・・無　　９・・・マスター、アドバイザー　６・・・天使

●３つの数字を合わせた意味・・・ヒト、コト、モノ、全てを浄化

以上

３つの数字を読み解くバージョンは

ヨガ数秘学のリーディングで沢山使います。

下記のオレンジ文字をクリックして頂くと「私が大切にしている３つのコト」のブログが開きます。

ヨガ数秘学から見る「私が大切にしている３つのコト」ヨガ数秘学の講座を受講して、印象に残っている講座があります。それは、MY格言を３つ出してみましょう！の時間でした。【MY格言】難しい言葉を使わずに、心から想っていることを簡潔に文章化してみるそれでは、早速、書いてみますとこんな感じになりまし...

komeyoga-seitai.com

前後の言葉により、読み解き方は違ってきますが

お会いする方々の、ストーリーをポジィティブに観ていくことを

教えて頂き、心がハッと喜んでいるのを感じました。

３つの数字を読み解く

ヨガ数秘学のセッション体験について

３月以降、お伝えできるように準備しています。

興味ありな方は、お問い合わせフォーム又はLINE公式まで

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