【クラゲ頭】頭・体のイメージをスッキリ軽やかに変えたい
2025/03/19頭が重たい、頭痛がする、頭がぼんやりする。
寝ても寝ても眠たい。
春の陽気と花粉の季節到来ですね。
寒暖差もあり、頭がぼんやりしがちです。
そのような時は
頭をパカッと開いて、爽やかな風（息）を流しておきたいです。
イメージでは、頭をパカッと開くことが出来るため、骨密小顔ヨガ・ヨガレッスン時に、イメージを取り入れて行っています。
ヨガ数秘「１」と「１０」を持っている方
１月・１０月生まれ
１・１０・１９日の方もチェックしてみてくださいね。頭と背骨が弱点になります。
数字に関わらず、弱点の方が多いです。
お試しを〜♪
頭をパカッと開いて爽やかな息と水を流す・クラゲ頭
脳が浮いていて、顔（目・眉のあたり）から
下に下に垂れ下がっていく感覚を持つクラゲ頭
- 頭の骨・頭蓋骨を両手で持ちイメージします
- 私はふわふわのクラゲ
- 頭の中に空気（息）と水が入ってきた。吐いたり吸ったり息をする
- 頭がさわやかスッキリになる
- 隙間時間に行う時もあれば、丁寧に長い時間行う時もあります
銭湯ヨガイベントでは座って行なっていました。
首の付け根意識を上げる
重い頭を支える首は、人間の体の中でも弱い場所になります。
スマホ・PCなどが、当たり前に普及しているため、誰の首にも強烈な負荷がかかっています。
首の不調が原因で、様々な体の問題が起こりやすくなっているため、日頃からセルフケアしておきたいです。
クラゲ頭を行なっている時
肩甲骨の真ん中から【首】と意識して行なってみてください。
ポイントAから動かす又は伸縮するイメージよりもポイントBの場所から動かす又は伸縮するイメージを持ちます。
首が長くなったような感覚になります。
ポイントB地点を意識することで、首に余計な負担がかかりにくい位置になります。
正しい首の位置意識がイメージできると
姿勢に変化が出てきます。
ちょっとした小さなポイントですが、知っておくと首の負担が軽減します。
銭湯ヨガ・イベント 残席 １
３月２９日（土）に開催します。
他にも、沢山のケア時のポイントをお伝えしていきます。首の負担を軽減したい方はお越しくださいね♪
